Archive for 12月, 2025

自分の本心を引き出すために自己対話してほしい言葉 (2025-12-27)

自分のことがよくわからなくて、どんな言葉で自分に問いかければいいのか迷ってしまうこと、ありますよね。 毎日忙し […]

いつも同じパターンの悩み方で苦しいならスキーマ療法が効果的 (2025-12-17)

いつも同じパターンの悩み方で苦しいなら、まずはその感覚を大切にしてあげてください。長い間、同じことで悩み続けて […]

心のパニック状態を抑える方法 (2025-12-6)

心のパニック状態に悩んでいるあなたへ 心が急にざわついて、息がうまく吸えないような感覚になったり、胸の奥で説明 […]

無理にポジティブにならなくていいという考え方 (2025-12-4)

「もっと前向きにならなきゃ」「ネガティブじゃダメだ」 そう思えば思うほど苦しくなる時ってありますよね。心が疲れ […]